Splattered Paint

 Δραστηριότητες για ενήλικες 

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ & ΧΑΛΑΡΩΣΗ

 Το μάθημα επικεντρώνεται στη σωστή εκγύμναση του σώματος, καλλιεργώντας μια πιο συνειδητή επαφή με αυτό, και πάντα με σεβασμό στις προσωπικές μας δυνατότητες και ανάγκες.

 

Εξερευνώντας κάθε μυΐκη ομάδα μέσα από δομημένες ασκήσεις, στοχεύουμε στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, στην αποφόρτιση από τις εντάσεις της καθημερινότητας και στην εξέλιξη της σωματικής μας επίγνωσης, για μια πιο υγιής σχέση με τον εαυτό μας και το σώμα μας. 

 

Τελευταία μαθήματα 9 & 16 Ιουνίου και κάθε Πέμπτη 6.45μμ-7.45μμ

Κόστος: 10 ευρώ / (drop in) μάθημα 

35 ευρώ / πακέτο 4ων μαθημάτων 

71158ec2f0aa887bc35c954a7108cc8b.jpg

με τη Μαρκέλλα Σταμούλη

a6a54f0f9776aad697c66da375e03634.jpg
ΕΡΩΣ & ΨΥΧΗ 
[μία ιστορία αγάπης]

 
Σεμινάριο δραματοθεραπείας με αφορμή τον μύθο του έρωτα και της ψυχής.
 
Με τη Ράια Τσακηρίδη (σκηνοθέτις-ψυχοθεραπεύτρια)

Η Άνοιξη ξυπνά μέσα μας την ανάγκη  να ανθίσουμε! 

Να δημιουργήσουμε!

Nα φέρουμε τον εαυτό μας σε μια νέα & φρέσκια κατάσταση!

 

Με αφορμή τον μύθο του "Έρωτα και της Ψυχής" θα επιδιώξουμε να ανακαλύψουμε την δική μας εσωτερική σχέση με τη ψυχή μας αλλά και τον τρόπο που επιλέγουμε να συνδεόμαστε με τους γύρω μας. 

Θα ασχοληθούμε με την έννοια του  ''Έρωτα'' που ακόμα δεν έχει εμφανιστεί στη ζωή μας  στη μορφή που πιστεύουμε ότι μας ταιριάζει, αλλά και με όλες τις φιλικές και εργασιακές μας σχέσεις.

Όλες αυτές οι σχέσεις λειτουργούν μέσα μας σαν ένας καθρέπτης. 

Γιατί όμως δεν είναι πάντα έτσι όπως εμείς τις θέλουμε; 

 

Μαζί, δουλεύοντας πάνω σε αυτόν τον μύθο, θα εξερευνήσουμε τα εμπόδια που υψώνονται μπροστά μας και μας στερούν από το να αποκτήσουμε τις σχέσεις που ονειρευόμαστε.

Θα έρθουμε αντιμέτωποι με όλες τις δοκιμασίες και σαν ήρωες,  ακολουθώντας τον δρόμο που χάραξε η θεά Αφροδίτη, θα προσπαθήσουμε να βρούμε μέσα μας το νόημα της αληθινής αγάπης. 

 

Ας δώσουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να αναπτυχθεί και να βρει μέσα του τις απαντήσεις για τον Έρωτα.

Έναρξη: Τετάρτη 04/05/2022

Κύκλος 4ων συναντήσεων

Ημερομηνίες μαθημάτων:

4 - 11 - 18 - 25 Μαΐου και ώρα 7μμ-9μμ

Κόστος: 140 ευρώ 

Breathing workshop

Σεμινάριο αναπνοών
για ενήλικες

 

με την Τζίνα Πούλου

Certified Breathing Coach & Instructor


Η αναπνοή είναι ποιότητα ζωής! Η αναπνοή μάς θωρακίζει!

 

Στο σεμινάριο αυτό, ο ασκούμενος θα έχει την ευκαιρία να γνωρίσει τη λειτουργία της σωστής αναπνοής, να ενισχύσει τη ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων του, να ρυθμίσει την αναλογία των βασικών για την αναπνοή αερίων, να μάθει τεχνικές αναπνοών που θα του εξασφαλίσουν ποιοτική ζωή και καθημερινότητα, και να δυναμώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα!

 

Η αναπνοή, αυτή η βασική και αδιάλειπτη λειτουργία όλων μας, όχι μόνο τροφοδοτεί το σώμα με οξυγόνο, αλλά μπορεί να καθαρίσει το μυαλό, να ενδυναμώσει τους μυς, να βελτιώσει τον ύπνο, να διευκολύνει την πέψη, να απογειώσει την ανοσολογική απόκριση του σώματός, να συνδράμει στη δημιουργία αντισωμάτων, να μειώσει τα επίπεδα άγχους/στρες και να οπλίσει τον οργανισμό, κρατώντας τον υγιή και ανθεκτικό απέναντι στις ασθένειες. 


Με τις κατάλληλες αναπνευστικές ασκήσεις:
- Μειώνεται το άγχος
-  Αναιρείται αισθητά η τοξικότητα του σώματος
- Επανέρχεται η ποιότητα του ύπνου
- Βελτιώνεται η πέψη και η λειτουργία του πεπτικού συστήματος
- Βελτιώνεται την καρδιαγγειακή υγεία
- Ρυθμίζεται η αρτηριακή πίεση
- Βελτιώνονται οι γνωστικές ικανότητες και η συγκέντρωση
- Το δέρμα γίνεται (και φαίνεται) υγιές και λαμπερό
- Μειώνονται οι φλεγμονές στο σώμα
- Καταπολεμάται η ιγμορίτιδα
- Δυναμώνουν οι αρθρώσεις, οι μύες και το σώμα εν γένει
- Δυναμώνουν, τονώνονται και θωρακίζονται οι πνεύμονες
- Βελτιώνεται η ευθυγράμμιση του σώματος
- Μειώνονται δραστικά οι πιθανότητες εγκεφαλικού και καρδιακών επεισοδίων.

Έναρξη σεμιναρίου: 29/3/2022

(5-12-19-26/4 & 3-10/5)

Διάρκεια: 7 Eβδομαδιαίες συναντήσεις (κάθε Τρίτη 6:00μμ-7:15μμ)

Κόστος: Drop in 25ευρώ ή προπληρωμένο πακέτο 7 μαθημάτων 160 ευρώ

breath1.jpg

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΙΣ ΔΙΔΥΜΕΣ ΚΑΡΔΙΕΣ

Εβδομαδιαίες συνεδρίες Διαλογισμού και Θεραπείας στις Δίδυμες Καρδιές (Meditation on Twin Hearts), υπό το συντονισμό του Φώτη Ζαφειρόπουλου.
 

Ελάτε να βιώσετε την εμπειρία του ομαδικού διαλογισμού σε μια όμορφη, χαλαρή, γελαστή και οικογενειακή ατμόσφαιρα.

 Για να συμμετέχετε δεν χρειάζεται να έχετε πρότερη διαλογιστική εμπειρία, ούτε και υπάρχουν προαπαιτούμενα.

Η ευτυχία κρύβεται εκεί που δεν το περιμένουμε!

 

Οφέλη:

- εσωτερική γαλήνη & ευδαιμονία

- εξάλειψη πίεσης, άγχους & στρες

- βελτίωση υγείας

- αύξηση δημιουργικότητας, ευφυΐας & διόρασης

- διαυγές μυαλό & μεγαλύτερη ευτυχία

- αύξηση αυτοπεποίθησης 

 

Τελευταίες συνεδρίες 10 & 17 Ιουνίου 

Διεξαγωγή: κάθε Παρασκευή 7.30μμ-9.30μμ

Κόστος: ελεύθερη συνεισφορά

Image by Zoltan Tasi
bc3cad2d877eb14d065a7ca8e0367e15.jpg

Θεές – Αρχέτυπα – Γυναίκα
 

Σεμινάριο δραματοθεραπείας πάνω στη μελέτη του Carl Jung
 

με τη Ράια Τσακηρίδη
(σκηνοθέτις – ψυχοθεραπεύτρια)

Η Ζωή είναι σκηνή. Στη σκηνή εμφανίζονται οι ρόλοι.
Κάθε ρόλος και μια ζωή. Μια Γυναίκα.

Το κουστούμι που φοράει όμως το ορίζει ο σκηνοθέτης.

Ένας μυστικός σκηνοθέτης που κρύβεται κάπου πίσω και ακούει στη λέξη «Αρχέτυπο».

Σύμφωνα με τις θεωρίες των Carl Jung και Shinoda-Bolen Jean,

η έννοια των «Αρχετύπων» προέρχονται από το συλλογικό ασυνείδητο ως προϋπάρχοντα σχήματα, τα οποία ορίζουν τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, αντιδρούμε, και κατανοούμε τους άλλους. Ως θεές ισχυρές, που ενεργούν με αόρατες δυνάμεις,  διαμορφώνουν τη συμπεριφορά μας και επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις πράξεις μας.

Η γνώση σχετικά με αυτές συνιστά ένα καινούργιο πεδίο ευαισθητοποίησης και κατανόησης του εαυτού μας. Η κάθε γυναίκα πρωταγωνιστεί στη δική της ιστορία. Όμως θα μάθουμε να γίνουμε καλύτερες ηρωίδες στη δική μας παράσταση.

Σε αυτό το σεμινάριο με τη βοήθεια των αρχετύπων θα αναγνωρίσουμε και θα μάθουμε για τη δική μας θεά, γνωρίζοντας τον εαυτό μας και αξιοποιώντας τα χαρίσματα που έχουμε πάρει από αυτόν τον ρόλο.

Είναι ένα ζωηρό σεμινάριο που θα χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας, θα αυτοσχεδιάσουμε, θα παίξουμε και θα αλλάξουμε όλα αυτά που δεν καταλαβαίνουμε γιατί μας συμβαίνουν.

 

Info:

Έναρξη: Τετάρτη 2-3-2022 και κάθε Τετάρτη 7μμ-9μμ

Διάρκεια: 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις 

Κόστος: 200 ευρώ 

Λόγος στο σώμα & σώμα στο λόγο

με τον Κρατερό Κατσούλη

 

Το θέατρο ως τρόπος επικοινωνίας.​

Η επικοινωνία μέσα απ’ τη σωματική έκφραση.

Η σωματική έκφραση ως εργαλείο συνεννόησης.

Η συνεννόηση δώρο στην καθημερινότητά μας.

Το σώμα μιλά!

Με τη "στάση" του ενισχύει το λόγο μας.

Κάποιες φορές "μιλάει" περισσότερο και καθαρότερα από το λόγο μας!

Κάποιες φορές μπορεί ακόμα και άθελα μας να υπογραμμίζει περισσότερο ή και να αναιρεί το λόγο μας!

 

Διαβάζω, ακούω, μαθαίνω, αντιλαμβάνομαι, κατανοώ, εκφράζομαι.

 

Πόσες φορές έχουμε αναρωτηθεί γιατί δεν συνεννοούμαστε; Γιατί δεν καταλαβαινόμαστε;
Γιατί τελικά δεν επικοινωνούμε; Πώς θα εκφράσω αυτό που θέλω;
Θεωρώντας ως δεδομένο την αντίληψη του λόγου, της γλώσσας που γνωρίζουμε, μήπως υπάρχει άραγε κάτι που μας διαφεύγει; Στην επιλογή των λέξεων; Στο τονισμό τους;
Στην επιλογή του ήχου; Στο ρυθμό της ομιλίας; Στην ένταση; Στη διάθεση μας;

 

Ελάτε να γνωρίσουμε το σώμα μας και τη δική του γλώσσα, δίνοντας του χώρο και χρόνο να εκφραστεί!

 

Με οδηγό την αναπνοή μας, την ενέργεια μας ,τη μουσική, την κίνηση, το Θεατρικό παιχνίδι και τον αυτοσχεδιασμό,

θα ανακαλύψουμε όχι μόνο τις υπάρχουσες δυνατότητες του, αλλά και νέους τρόπους επικοινωνίας και έκφρασης!

 

Μαζί θα εξασκήσουμε την παρατηρητικότητα και τη μνήμη μας.

Θα εστιάσουμε στο πώς να είμαστε σωματικά και βιωματικά,

στο ΠΑΡΟΝ  και στο ΤΩΡΑ !

 

*Το σεμινάριο απευθύνεται, σ´ όλους ! 

Σε όλους όσους θέλουν  να ανακαλύψουν , ή να ξαναθυμηθούν

τη χαρά της έκφρασης, της επικοινωνίας ,της δημιουργίας !

Βεβαίως αυτό ισχύει και για φοιτητές και επαγγελματίες καλλιτέχνες.

 

Το σεμινάριο είναι ετήσιο και αποτελείται από κύκλους διάρκειας δύο (2) μηνών.

Κόστος: 100 ευρώ / 4 μαθήματα 

Τμήματα:

Έναρξη ΝΕΟΥ ΚΥΚΛΟΥ:

Τρίτη 12/04/2022 και κάθε Τρίτη 7.30μμ-9.30μμ για 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις

47018816_111659943192965_6079231022975680512_o.jpg
yoga1.jpg

YogaYourVoice

με την  Υψίφωνο/Yoga Vocalist

Τζίνα Πούλου

Μια σύγχρονη πρακτική που ενεργοποιεί το σώμα και τη φωνή!

 

Συνδυάζοντας απλές τεχνικές της Yoga με την τεχνική της φωνητικής,

αποτελεί την παιδαγωγική εξέλιξη του 21ου αιώνα στον τομέα των τεχνών και του θεάματος!

 

*Σε συνεργασία με το MaMaitri Yoga (https://www.mamaitriyoga.com/).

 

Τι είναι το YogaYourVoice;

Το σώμα, η φωνή και οι βαθύτερες ψυχικές και εσωτερικές ανάγκες συναντώνται και φέρνουν στο προσκήνιο

την αυθεντική φωνή του καθενός και τη σωστή επικοινωνία με τους γύρω από αυτήν.

H πρωτοποριακή αυτή μέθοδος ενεργοποιεί τα επτά (7) ενεργειακά κέντρα του σώματος, γνωστά ως chakras,

ώστε να επιτραπεί η ελεύθερη ροή του ήχου/φωνής.

Η έκφραση, η τονική αστάθεια, ο φόβος της σκηνής, το άγχος, η συναισθηματική αποστασιοποίηση,

η ευκινησία της φωνής, η δυσκολία στη φωνητική απόδοση, το σφίξιμο του λαιμού

και πλήθος άλλων σχετίζονται με τα “κλειδωμένα” chakras και η συγκεκριμένη μέθοδος τα “ξεκλειδώνει”.

Σε ποιους απευθύνεται:

•Σε performers (τραγουδιστές, ηθοποιούς, χορευτές).

•Σε όσους επιθυμούν να εξελιχθούν και να βελτιωθούν συναισθηματικά, ψυχικά,

αλλά και εργασιακά (στρες, άγχος πίεση).

•Σε όσους χρησιμοποιούν τη φωνή τους ως εργαλείο της δουλειάς τους, ενόσω καλούνται να ανταποκριθούν

στις προκλήσεις και στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

7 + 1 εβδομαδιαίες συνεδρίες

 

Eναρξη: ένας νέος κύκλος θα ανακοινωθεί σύντομα 

Κόστος: 35 ευρώ / μάθημα (drop in) & 130 ευρώ / πακέτο 4ων μαθημάτων